Contenu du cours
Introduction
Bienvenue dans votre formation "Maîtriser la prise de parole en public" !
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Bienvenue
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Module 1 – Le regard pour gagner confiance en soi et créer la confiance en l’autre – techniques et outils
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Le regard et ses intérêts pour vos prises de parole
05:13 -
Le regard ou comment bien s’en servir
05:44 -
Exercice 1 – Regard sur un pied yeux ouverts et yeux fermés
01:48 -
Exercice 2 – Le dîner aux chandelles sans mot
01:59 -
Exercice 3 – Le dîner aux chandelles avec des mots
02:32 -
Exercice 4 – Regard qui tient / regard qui fuit
03:28 -
Exercice 5 – Regard sur objets inanimés
01:30
Module 2 – La posture pour gagner confiance en soi et développer son charisme – mise en pratique
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Expérience 1 & 2 : L’importance de la communication non-verbale
04:37 -
Expérience 3 : Maîtrisez votre niveau d’hormones de confiance et exercice de la posture placebo
04:10 -
Les 4 appuis de la posture debout
05:43 -
Les 4 appuis de la posture assise
02:31 -
Exercice 1 – La posture debout
00:58
Module 3 – La gestuelle de l’orateur impactant
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Les intérêts de la gestuelle
04:22 -
Les gestes parasites
02:37 -
Les gestes battement
00:48 -
Les gestes déictiques et d’interaction
01:47 -
Les gestes métaphoriques
01:24 -
Les gestes iconiques
01:14 -
Les gestes emblématiques
01:08 -
Apprendre à faire les bons gestes
02:06 -
Exercice 1 – Observation gestuelle
00:39 -
Exercice 1 – Observation gestuelle (extrait vidéo)
00:00 -
Exercice 2 – Coupure de son
01:26 -
Exercice 3 – Mains pleines
01:07
Module 4 – L’occupation de l’espace
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Les règles de l’occupation de l’espace
03:05 -
Privilégier la congruence et le public
01:57 -
La proxémie
02:07 -
Exercice 1 – L’entrée en scène
01:43
Module 5 – La voix qui porte
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Les caractéristiques de la voix
02:25 -
Comprendre le mécanisme de production de la voix humaine
02:10 -
Parler plus fort (ou moins fort) – le volume sonore
02:09 -
Parler moins vite (ou plus vite) – le débit vocal
04:07 -
L’articulation et la diction
01:54 -
Les intonations
01:59 -
Le silence dans une prise de parole
01:57 -
Exercice 15 – Habiter les silences en lisant
01:16 -
Comprendre les intérêts du silence lors d’une prise de parole
02:28 -
Comment gérer le silence lors d’une prise de parole
02:14 -
Exercice 1 – Le cri simple
00:50 -
Exercice 2 – Le bourdon
01:08 -
Exercice 3 – La respiration ventrale
02:04 -
Exercice 4 – La voix ventrale (étape par étape)
03:57 -
Exercice 5 – Le coassement de grenouille
01:05 -
Exercice 6 – Maitriser son débit vocal
01:42 -
Exercice 7 – La ligne douce et brisée
01:35 -
Exercice 8 : Travailler sa pause
01:32 -
Exercice 9 – Les virelangues
01:29 -
Exercice 10 – La scansion
01:17 -
Exercice 11 – Les consonnes initiales
01:15 -
Exercice 12 : La montée émotionnelle
01:45 -
Exercice 13 – L’exercice des fruits et légumes
01:36 -
Exercice 14 – Le discours en blabla
01:14 -
Exercice 15 – Habiter les silences en parlant
01:28 -
Exercice 16 – Parlez et silence
00:50 -
Exercice 17 – L’exercice de l’incarnation
02:09
Module 6 – Gérer son stress à l’oral – méthodes & outils pratiques
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Gérer son stress à l’oral 6 méthodes et outils pratiques
01:37 -
La biologie du courage
03:44 -
Le discours intérieur
03:18 -
La restructuration mentale
03:45 -
La restructuration mentale des pensées automatiques
03:07 -
Trouver des remèdes aux 5 grandes peurs de l’orateur
06:25 -
L’objectif commun
02:04 -
L’ancrage positif
03:10
Module 7 – La respiration
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La respiration claviculaire
01:26 -
La respiration thoracique
01:37 -
La respiration ventrale
01:49 -
La respiration carrée
01:03 -
La cohérence cardiaque
01:58 -
La respiration ventrale au quotidien
02:49 -
Exercice 1 – Le diaphragme
01:20 -
Exercice 2 – L’orateur sportif
02:45
Module 8 – Préparer une prise de parole – structuration et préparation
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La structuration de sa pensée et de la parole
00:38 -
La méthode PTTOME
07:21 -
La méthode Brainstorming
01:08 -
La méthode de la réflexion contraignante
01:02 -
La méthode des 6 chapeaux de Bono
02:52 -
La méthode de la pensée visuelle
01:19 -
La méthode du héros
01:06 -
La méthode du questionnement négatif
01:08 -
Structurer sa pensée
00:30 -
Les 10 types d’accroches
07:31 -
Le plan problème / solution
01:04 -
Le plan chronologique ou liste à puces
01:36 -
Le plan type diagnostic médical
02:30 -
Le plan classique ou rhétorique
04:48 -
Le plan dialectique
01:37 -
Exercice 1 – Développer un P.T.T.O.M.E
02:03 -
Exercice 2 – Le plan type diagnostic médical
01:59 -
Exercice 3 – Le plan classique
03:14 -
Exercice 4 – Le discours dialectique
01:45
Module 9 – S’affirmer à l’oral – développer son assertivité en prise de parole et au quotidien
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Développer son assertivité
03:32 -
Exprimer un feedback – La méthode Sandwich
02:43 -
La communication non-violente
05:06 -
Faire face aux questions complexes avec le mediatraining
01:06 -
La méthode DESC²
03:54 -
La méthode C.O.N.T.R.E
04:31 -
La méthode des 4 temps
01:30
Module 10 – L’improvisation à l’oral
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L’improvisation à l’oral
03:02 -
Exercice 1 – Improviser sur un mot
01:25 -
Exercice 2 – Montrez et parlez
01:12 -
Exercice 3 – Le métier imaginaire
00:56 -
Exercice 4 – Les questions saugrenues
02:07 -
Exercice 5 – Mes dernières vacances
01:33 -
Exercice 6 – Le metteur d’ambiance
01:34 -
Exercice 7 – Le jeu de rôle
01:12
Conclusion
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Conclusion de la formation
02:08 -
Restons en contact
01:03
Notes et avis de l’apprenant
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