Certaines personnes s’avouent leurs peurs, tandis que d’autres les refoulent.
Cependant, il est indéniable que nos peurs sont des sujets majeurs à explorer pour être à l’aise à l’oral. 

Et en particulier la peur du regard des autres. 

  • Établir le diagnostic de son rapport avec la peur du regard des autres dans ses prises de parole en public

J’aimerais vous poser une question : comment percevez-vous le regard des autres ?
L’associez-vous à quelque chose de positif, négatif ou plutôt neutre ?
Si vous l’associez à du positif, cela peut être source de motivation. 

En revanche, si c’est du négatif, ça se complique et explique souvent la peur du regard des autres à l’oral. 

Prenons un exemple : lorsque vous êtes face à un public, comment interprétez-vous leur regard ? 

Ont-ils des pensées positives, négatives ou neutres à votre égard ?
Si vous considérez leur regard comme négatif, cela peut influencer votre propre perception.

https://youtu.be/4e3a0goq2Go

  • Et si la peur du regard des autres n’était pas due au regard des autres ? 

Laissez-moi vous proposer une réflexion intéressante : le regard des autres n’est en réalité que le reflet de votre propre perception de vous-même, projeté sur les autres.
C’est une idée importante à ancrer dans votre esprit. 

Demandez-vous : pourquoi les pensées des autres nous dérange-t-elle au point d’avoir peur du regard des autres. N’est-ce pas curieux que les opinions négatives des autres nous affectent autant ?
Après tout, les autres sont libres de penser ce qu’ils veulent. 

Vous pourriez argumenter que vous voulez plaire et avoir une bonne réputation, surtout dans un contexte professionnel. Et cela serait compréhensible. 

Mais il y a de fortes chances que si le regard des autres vous dérange à ce point, c’est parce qu’il s’agit surtout de votre propre regard de vous-même que vous pensez réussir à deviner chez les autres. 

Imaginez que je doute de ma légitimité en tant que formateur en prise de parole. Si cela été vraiment le cas, il y a de fortes chances que je pense que vous pensiez cela de moi aussi. Je devinerai peut-être juste. 

Cependant, je ne pourrais jamais être certain de ce que vous pensez réellement. Vos pensées peuvent différer considérablement des miennes. La seule chose dont je peux être sûr c’est que je pense “Je ne suis pas légitime”. 

  • La conséquence de l’effet télépathe 

L’effet télépathe explique ce phénomène : nous projetons nos propres pensées sûr autrui. Cela signifie que la peur du regard des autres provient en réalité de notre propre regard critique envers nous-mêmes.

Pour diminuer la peur du regard des autres, ce n’est pas le regard des autres qu’il va falloir changer. Mais le vôtre. 

La prise de recul est donc essentielle. Vous n’êtes pas prisonnier de l’effet télépathe. Lorsque vous prenez la parole, ne tentez pas de deviner les pensées des autres. 

Même si vous réussissez, vous ne saurez jamais avec certitude ce qu’ils pensent. 

Dans la suite de cet article, nous aborderons la dimension physique du regard des autres.

Ainsi, retenez que le regard des autres est un reflet de votre propre perception.

Réalisez cela lors de votre prochaine prise de parole, et vous vous sentirez plus à l’aise.

Demain, nous explorerons davantage le sujet, et je vous révélerai quelque chose qui pourrait changer votre relation avec la prise de parole.

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