Certaines personnes s’avouent leurs peurs, tandis que d’autres les refoulent.
Cependant, il est indéniable que nos peurs sont des sujets majeurs à explorer pour être à l’aise à l’oral. 

Et en particulier la peur du regard des autres. 

  • Établir le diagnostic de son rapport avec la peur du regard des autres dans ses prises de parole en public

J’aimerais vous poser une question : comment percevez-vous le regard des autres ?
L’associez-vous à quelque chose de positif, négatif ou plutôt neutre ?
Si vous l’associez à du positif, cela peut être source de motivation. 

En revanche, si c’est du négatif, ça se complique et explique souvent la peur du regard des autres à l’oral. 

Prenons un exemple : lorsque vous êtes face à un public, comment interprétez-vous leur regard ? 

Ont-ils des pensées positives, négatives ou neutres à votre égard ?
Si vous considérez leur regard comme négatif, cela peut influencer votre propre perception.

https://youtu.be/4e3a0goq2Go

  • Et si la peur du regard des autres n’était pas due au regard des autres ? 

Laissez-moi vous proposer une réflexion intéressante : le regard des autres n’est en réalité que le reflet de votre propre perception de vous-même, projeté sur les autres.
C’est une idée importante à ancrer dans votre esprit. 

Demandez-vous : pourquoi les pensées des autres nous dérange-t-elle au point d’avoir peur du regard des autres. N’est-ce pas curieux que les opinions négatives des autres nous affectent autant ?
Après tout, les autres sont libres de penser ce qu’ils veulent. 

Vous pourriez argumenter que vous voulez plaire et avoir une bonne réputation, surtout dans un contexte professionnel. Et cela serait compréhensible. 

Mais il y a de fortes chances que si le regard des autres vous dérange à ce point, c’est parce qu’il s’agit surtout de votre propre regard de vous-même que vous pensez réussir à deviner chez les autres. 

Imaginez que je doute de ma légitimité en tant que formateur en prise de parole. Si cela été vraiment le cas, il y a de fortes chances que je pense que vous pensiez cela de moi aussi. Je devinerai peut-être juste. 

Cependant, je ne pourrais jamais être certain de ce que vous pensez réellement. Vos pensées peuvent différer considérablement des miennes. La seule chose dont je peux être sûr c’est que je pense “Je ne suis pas légitime”. 

  • La conséquence de l’effet télépathe 

L’effet télépathe explique ce phénomène : nous projetons nos propres pensées sûr autrui. Cela signifie que la peur du regard des autres provient en réalité de notre propre regard critique envers nous-mêmes.

Pour diminuer la peur du regard des autres, ce n’est pas le regard des autres qu’il va falloir changer. Mais le vôtre. 

La prise de recul est donc essentielle. Vous n’êtes pas prisonnier de l’effet télépathe. Lorsque vous prenez la parole, ne tentez pas de deviner les pensées des autres. 

Même si vous réussissez, vous ne saurez jamais avec certitude ce qu’ils pensent. 

Dans la suite de cet article, nous aborderons la dimension physique du regard des autres.

Ainsi, retenez que le regard des autres est un reflet de votre propre perception.

Réalisez cela lors de votre prochaine prise de parole, et vous vous sentirez plus à l’aise.

Demain, nous explorerons davantage le sujet, et je vous révélerai quelque chose qui pourrait changer votre relation avec la prise de parole.

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

MASTERCLASS GRATUITE

FORMATIONS PARTICULIERS

FORMATIONS ENTREPRISES

BESOIN DE RENSEIGNEMENTS ?

Êtes-vous vraiment prêt à accepter ça ?

Pour terminer cette série d’articles, consacrés à la critique, je voudrais vous montrer un exemple et un contre-exemple.   Ç'a eu lieu en 2022, lors de la cérémonie des Oscars qui a été animé par Chris Rock, humoriste américain. Vous savez tous ce qui s'est...

Comment garder son calme en toutes circonstances

C'est peut-être le secret que maîtrise beaucoup de personnes qui arrive à bien gérer la peur de la critique et à bien gérer la peur, de façon générale.   Vous savez, il existe une théorie qui expliquerait qu'on a dans notre boîte crânienne, trois cerveaux. Voilà,...

Comment gérer un conflit ?

On est toujours dans cette peur d'être critiqué.   Je vais vous raconter une histoire vraie qui m'est arrivée, il y a quelques années. C’est une histoire un peu banale, mais quand même, qui est assez parlante.   Je prends le métro, à Paris, et j'achète un...

Faites ça la prochaine fois qu’on vous critique

Mais comment fait Donald Trump pour accepter à ce point d'être critiqué comme il l'a été ?   Donald Trump, contrairement à vous et moi, il est beaucoup plus apprécié, parce qu'il est plus connu, parce qu'il y a beaucoup plus de gens qui ont voté pour lui. Bref,...

Ne plus avoir peur d’être critiqué

De toute façon, avec toi, c'est toujours pareil. Vous voyez ce genre de phrase là. Ce genre de critique qui, d'une certaine manière, ne disent pas leur nom. Je vous invite à aller voir comme pourrait le faire Miguel Ruiz, cet auteur qui est connu parce qu'il a écrit...

Comment ne plus avoir peur du jugement des autres

En tant qu'orateur qui suivez cette série d’articles et qui est très attentif, vous devez faire face à quelque chose qu'on déteste tous, qui s'appelle la critique.   Oui, vous êtes jugé, oui, vous êtes détesté, oui, vous êtes apprécié. Enfin, vous le serez de...

Gérer ses émotions

Une leçon qui est très contre-intuitive, c'est la dernière leçon de vie que je voulais vous partager. C'est une leçon qui est développée par beaucoup de psychologie, qui consiste à penser que le stress est un allié plutôt qu'un ennemi. Que le stress est un révélateur...

Comment être charismatique

Je suis sûr que vous êtes comme moi, impressionné par ces orateurs, qui arrivent à parler avec fluidité sur des sujets qu'ils ne maîtrisent pas.   Je vais vous confier aujourd'hui les trois techniques qui font que ces orateurs arrivent à maîtriser, avec beaucoup...

Le jour où j’ai été agressé en formation

Dans l’article précédent, on parlait de conflit d'emportement. Je vais donc vous parler de deux personnes : Steve Jobs et Chris Rock.   Steve Jobs, il s'agit d'une vidéo dont on a déjà parlé, où il répond à une insulte d'un journaliste. Il le fait très calmement,...

Comment gérer un conflit ?

On est tous pareils, on a tous ce besoin, quand c'est chaud, quand ça commence à être conflictuel, de tempérer un peu nos ardeurs. Vous savez, pour gérer le conflit, voici une leçon de vie que l'on m'a dite un jour et que j'aimerais vous partager, c'est une phrase...