Avez-vous peur d’être critiqué ou jugé quand vous devez prendre la parole en public ? 

Avez-vous peur de ne pas être apprécié ? D’entendre des commentaires négatifs après votre prise de parole ? Cela peut générer de l’appréhension. Et pour mieux comprendre la peur d’être critiqué, la meilleure approche est peut-être d’utiliser une analogie.

  • Une approche détournée pour parler de la peur d’être critiqué 

Imaginons un instant que vous n’êtes plus des êtres humains, mais des gazelles. Imaginez une journée chaude, l’espace s’étend devant vous, et vous gambadez en tant que leader de votre groupe de gazelles. Malheureusement, un malheur vous frappe. Vous venez de glisser et vous vous êtes blessé. Et comme le dit le dicton « un malheur n’arrive jamais seul ». 

Alors que vous êtes blessé, un groupe de lions apparaît devant vous. Comment fonctionnent les lions ? Ils ciblent les proies fragiles. Et vous savez que s’ils vous voient blessés, ils vont vous attaquer.

Vous choisissez donc de cacher votre douleur, de montrer une apparence détendue. Bravo pour cette réaction stratégique. Les lions n’ont pas poursuivi leur chasse et sont partis. Nonchalant, j’ai été dévoré à votre place.

Alors que vous avez semé les lions, vous vous retrouvez désormais face à un groupe de vétérinaires. Ils sont là pour vous soigner. Vous leur montrez votre blessure, et les vétérinaires font leur travail pour vous guérir.

Cette histoire nous amène à une réflexion profonde. Quand vous prenez la parole en public, voyez-vous des vétérinaires ou des lions ? 

https://youtu.be/iDtU03XZL7o

  • Ils vous regardent, mais comment les regardez-vous ? 

Bien sûr, je ne peux pas vous dire si votre public est composé de vétérinaires bienveillants ou de lions critiques. 

Cependant, ce que j’observe, c’est que les gens qui voient des lions sont souvent plus stressés que ceux qui voient des vétérinaires. Ils ont d’ailleurs plus peur d’être critiqués que ceux qui voient des vétérinaires. 

D’ailleurs ce n’est pas tant une question de nature des autres, mais plutôt la relation que nous entretenons avec le public qui influence la perception que nous avons de lui.

  • Neurones miroirs et objectifs communs

Il est important de se rappeler que le public souhaite autant que vous que vous réussissiez. Si vous êtes stressé, lui-même va être également être stressé à cause des neurones miroirs que nous partageons et qui nous permettent de vivre par procuration les émotions de l’autre. Ils sont la base de l’empathie. Ne souhaitant pas être stressé, le public ne vous souhaite pas d’être stressé. 

De plus, vos objectifs sont liés.

Votre objectif : convaincre et transmettre un message.

L’objectif du public : comprendre et être convaincu. Si le public veut vraiment atteindre son objectif, il a besoin que vous atteignez les vôtres.

Le succès de l’un dépend du succès de l’autre.

La prise de parole en public n’est pas un sport de combat, mais bien un sport d’équipe. 

Cette vision peut contribuer à apaiser la peur d’être critiqué à l’oral.  

N’oubliez pas que la prise de parole n’est pas le problème en soi, mais que c’est plutôt notre perception de l’exercice qui détermine notre rapport à celui-ci. 

Dans le prochain article, nous évoquerons une peur bien connue, celle de perdre ses moyens. 

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