Nous allons aborder une dernière fois le sujet de la gestion du stress lors de la prise de parole en public avec ce nouvel article consacrés aux enjeux de la prise de parole en public.
- Équilibrez la balance, enjeux de la prise de parole en public et capacités
Imaginez une balance. S’y trouvent en haut la perception des enjeux de la prise de la parole en public (risques et opportunités)
En bas, se trouve la perception de vos propres capacités – ce que vous croyez pouvoir accomplir.
L’écart entre la perception des enjeux et la perception des capacités génère du stress.
Ainsi, plus le fossé se creuse entre ces perceptions, plus le niveau de stress est élevé.
Si vous aspirez à plus de confort lors de vos prises de parole, que pouvez-vous faire ?
Vous devez réduire cet écart entre la perception des enjeux de la prise de parole en public et la perception de vos capacités. Vous devez donc diminuer les enjeux perçus et améliorer la perception de vos capacités.
Vous devez être persuadé que vous en êtes capable, savoir que vous pouvez réussir. Vous pouvez également diminuer la perception des enjeux de la prise de parole en public en vous rappelant des mantras évoqués lors des derniers articles.
Cette démarche diminue le niveau de stress ressenti.
Cours de prise de parole en public #17
- Croire en ses capacités pour faire face aux enjeux perçus
Cependant, à l’approche d’une prise de parole en public, cette tendance est souvent inversée. On met en jeu sa carrière, tout doit être parfait ce qui augmente considérablement les enjeux perçus de la prise de parole en public.
Malheureusement, le doute s’installe quant à la possibilité de réussite. On ne va pas y arriver.
L’inverse doit être envisagé. La capacité à se rassurer joue un rôle crucial, comme nous l’avons appris grâce à un travail intense de restructuration mentale.
« Je peux y arriver » doit devenir votre nouvelle devise.
Améliorez la perception de vos capacités et gardez à l’esprit qu’il n’y a rien d’insurmontable. En réduisant cet écart, le stress diminue.
Dans les prochains articles, nous parlerons de communication non verbale.
Rappelez-vous les enseignements sur la gestion du stress. Revisitez les parties consacrées à la gestion du stress dans vos prises de parole, lisez à nouveau les articles, prenez le temps de vous inspirer et de vous concentrer sur les détails.
Vous pouvez bien sûr me contacter pour échanger et discuter, bien entendu.
Mon objectif est de vous voir devenir des personnes sûres d’elles et qui maîtrisent leur potentiel oratoire. Maîtriser son discours est, bien sûr, crucial, tout comme la pratique. Cependant, rappelez-vous que tout commence par votre état d’esprit.
Notre progression continue, demain nous apportera de nouvelles découvertes, et je vous retrouverai bientôt pour explorer un autre thème : celui de l’impact de votre communication non verbale.
0 commentaires